برخی از نوشیدنی ها وغذاها باعث زردی دندان می شوند. ما همه می‌دانیم که لبخند زیبا و سفید، نشانه‌ای از سلامت دهان و دندان‌ها است همچنین این مشکل می تواند در زیبایی ما اثر منفی بگذارد. در این مقاله از دکتر سحر زراعتکار و دکتر وحید هرندی ، به بررسی برخی از نوشیدنی ها و غذاهایی که موجب زردی دندان می شوند خواهیم پرداخت و راهنمایی هایی برای حفظ لبخند سفید و زیبای شما ارائه خواهیم داد.
- قهوه: قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است، اما مصرف زیاد آن میتواند باعث زردی دندان‌ها شود. وجود تانین‌ها در قهوه موجب زردی دندان می شود . برای کاهش تأثیر قهوه بر رنگ دندان‌ها، می‌توانید پس از نوشیدن آن دهان خود را با آب بشویید یا از خمیر دندان‌های حاوی افزودنی‌های سفید کننده استفاده کنید.
- سوسیس و کالباس: سوسیس و کالباس حاوی رنگ‌ها و افزودنی‌های شیمیایی هستند که میتوانند به رنگ دندان‌ها آسیب برسانند. برای جلوگیری از زردی دندان‌ها، می‌توانید مصرف این مواد را کاهش دهید یا پس از خوردن آن‌ها دهان خود را بشویید.
- سیب‌زمینی و شیرینی های شکلاتی: سیب‌زمینی و شیرینی‌های شکلاتی حاوی اسیدهایی هستند که میتوانند به مینای دندان آسیب برسانند و باعث زردی آن‌ها شوند. برای کاهش تأثیر این غذاها بر رنگ دندان‌ها، حتما پس از مصرف آن‌ها دهان خود را بشویید و از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید.
- نوشیدنی‌های گازدار و آب‌های طعم‌دار: نوشیدنی‌های گازدار و آب‌های طعم‌دار حاوی اسیدهایی هستند که میتوانند به مینای دندان‌ها آسیب برسانند و رنگ دندان ها را زرد کنند. برای جلوگیری از این اتفاق، می‌توانید مصرف این نوشیدنی‌ها را کاهش دهید و پس از مصرف آن‌ها حتما دهان خود را بشویید.
- سرکه: مصرف زیاد سرکه میتواند باعث آسیب به دندان‌ها شود و آن‌ها را زرد کند. برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید سرکه را با آب مخلوط کنید و مصرف آن را کاهش دهید.
- غذاهای رنگارنگ: غذاهایی مانند سوپ‌ها ، آب‌نبات های مصنوعی و برخی از رنگ‌های طبیعی میتوانند به رنگ دندان‌ها آسیب برسانند. برای جلوگیری از زردی دندان‌ها، می‌توانید مصرف این غذاها را محدود کنید و پس از خوردن آن‌ها دهان خود را با آب یا دهانشویه بشویید.
- چای، نوشابه، مشروبات الکلی
- توت هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، شاه توت و تمشک
- سس ها، ادویه ها، زعفران، رب گوجه و آب مرکبات
برخی از غذاهایی که میتوانند به سفیدی دندان کمک کنند
برخی از مواد و غذاهایی که میتوانند به سفیدی دندان کمک کنند عبارتند از:
- مواد سرشار از کلسیم، مانند شیر و پنیر: این غذاها باعث تقویت مینای دندان و مقاومت در برابر اسیدها میشوند.
- لیموترش: این ماده غذایی دارای خاصیت ضد باکتریایی و سفید کننده است. اما باید با احتیاط و به صورت محدود از آن استفاده کرد، زیرا میتواند مینای دندان را تخریب کند.
- سیب، هویج و کرفس: این میوه ها و سبزی ها باعث افزایش تولید بزاق میشوند که اسیدها را رقیق میکند و موجب برداشته شدن باقی مانده ی غذا از لای دندان ها می شود.
- توت فرنگی: این میوه دارای مالیک اسید است که یک سفید کننده طبیعی برای دندان ها است.
- ذغال یا کربن فعال: این ماده دارای خاصیت جذب کنندگی است که میتواند لکه ها و رنگ های ناخواسته را از سطح دندان ها بردارد.
این غذاها فقط میتوانند به سفیدی دندان کمک کنند و نمیتوانند جایگزین روش های دندانپزشکی باشند. برای داشتن دندان های سفید و سالم، بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که موجب زردی دندان میشوند اجتناب کرد. همچنین مسواک زدن مرتب، استفاده از فلوراید و نخ دندان و مراجعه به دندانپزشک برای پاکسازی دندان ها میتواند به حفظ سلامت و سفیدی دندان ها کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و رفع زردی دندان خود می توانید به کلینیک دکتر سحر زراعتکار و دکتر وحید هرندی مراجعه کنید.